つわり中にミンティアを食べても大丈夫？原材料と食べるときの注意点

つわりで何を食べても気持ち悪い時期に、ミンティアのようなミントタブレットで口の中をすっきりさせたくなることがありますよね。

「妊娠中に食べても大丈夫？」「甘味料は赤ちゃんに影響しない？」と気になる方もいると思います。

この記事では、メーカーの原材料表示をもとに、つわり中にミントタブレットを食べるときのポイントと注意点をまとめました。

つわり中にミントで口をすっきりさせたくなる

つわり中は、口の中が苦く感じたり、においに敏感になったりすることがあります。

ミントの清涼感で気分がすっきりする、と感じる人もいます。

ただし、ミントタブレットでつわりの吐き気が治るという医学的な根拠はありません。

気分転換の一つとして取り入れましょう。

ミンティアの原材料

「ミンティアブリーズ クリスタルシルバー」の原材料は、甘味料（ソルビトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、香料、ショ糖エステル、微粒酸化ケイ素です。^[1]

1製品（30粒・22g）あたりのエネルギーは71kcalです。^[1]

食べるときの注意点

一度にたくさん食べない

ソルビトールなどの糖アルコールは、一度にたくさんとると、おなかがゆるくなることがあります。

つわり中は胃腸の調子も不安定になりやすいので、少しずつ食べましょう。

刺激の強さに気をつける

清涼感の強いタイプは、胃や口の中に刺激を感じることがあります。

つらく感じたら、清涼感の弱いタイプに変えたり、食べるのをやめたりしましょう。

甘味料が気になるとき

アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物は、原材料表示に書かれているとおり、フェニルアラニンを含む甘味料です。

フェニルケトン尿症の方は注意が必要な成分です。

甘味料について不安があるときは、妊婦健診で医師に相談しましょう。

ほかに口の中をすっきりさせる方法

キシリトールガム

ガムをかむと、口の中をすっきりさせやすくなります。

ガムもかみすぎると、あごが疲れたり、おなかがゆるくなったりすることがあるので、少しずつにしましょう。

炭酸水や冷たい水

冷たい水や炭酸水を少しずつ飲むと、口の中がさっぱりすると感じる人もいます。

一度にたくさん飲むと気持ち悪くなることがあるので、ひと口ずつ飲みましょう。

うがいや歯みがき

水でうがいをしたり、歯みがきをしたりするのも、口の中をすっきりさせる方法です。

歯ブラシを入れると気持ち悪くなるときは、小さめのヘッドの歯ブラシを使う、うがいだけにするなど、無理のない方法を選びましょう。

つわり中のミンティアに関するQ&A

毎日食べても大丈夫ですか？

一度にたくさん食べると、おなかがゆるくなることがあります。

少しずつ食べ、体調に変化があれば食べるのをやめて、妊婦健診で相談しましょう。

メントールは赤ちゃんに影響しますか？

ミンティアの原材料には「香料」と表示されています。

気になる場合は、医師に相談してください。

吐き気が強いときは？

ミントタブレットでつわりが治るわけではありません。

水分もとれない、体重が急に減ったなどの症状があるときは、早めに産婦人科を受診してください。

まとめ

体調に合わせて、無理のない方法で気分転換してくださいね。

参考にした情報

最終確認日：2026年9月22日