妊娠線ケア専用のクリームは価格が高めなので、「普通のボディクリームで代用できないかな」と考える方も多いと思います。
この記事では、医学論文の内容をもとに、普通のボディクリームで代用することについて考え方を整理し、選び方の参考になるクリーム5つと、塗り方の3つのコツを紹介します。
この記事は、医学論文などの公開情報をまとめたもので、医療従事者が書いたものではありません。
肌の状態や使う製品について気になるときは、医師や薬剤師に相談してください。
この記事のポイント
- 普通のボディクリームで代用できるのか
- 代用に使いやすいクリーム5選
- 塗り方の3つのコツと注意点
普通のボディクリームで代用できる？
専用クリームで予防できるという確かな根拠はない
2012年に発表されたコクラン・レビューでは、妊娠線の予防にクリームなどを使った研究がまとめて分析されました。[1]
その結果、有効成分を含むクリームを使った人と、使わなかった人などの間で、妊娠線のでき方にはっきりした差は見られませんでした。[1]
つまり、専用クリームなら妊娠線を防げる、という確かな根拠は今のところありません。
一方で、普通のボディクリームで妊娠線を防げる、ということでもありません。
保湿を続けることには意味がある
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて肌の乾燥やかゆみが気になることがあります。
肌を乾燥から守るために保湿を続けることは、専用品でも普通のクリームでもできます。
価格や使い心地で、毎日無理なく続けられるものを選びましょう。
成分について
皮膚科の総説論文では、ツボクサエキスやヒアルロン酸を使った予防や、毎日のマッサージについて、有望な結果を示した研究もあると紹介されています。[2]
ただし研究の数は少なく、はっきりした結論は出ていません。
代用に使いやすいクリーム5選
| 製品 | 特徴 |
|---|---|
| ニベアクリーム | ロングセラーの保湿クリーム。価格が手ごろ |
| セタフィル モイスチャライジングクリーム | 敏感肌・乾燥肌向け。顔にも体にも使える |
| ジョンソン ベビーローション 無香料 | 赤ちゃん用の無香料のミルクローション |
| mamacharm ママクリーム | 妊娠線ケア向け。無香料と微香から選べる |
| ママニック マタニティクリーム | 妊娠線ケア向け。無香料とベルガモット（超微香）から選べる |
ニベアクリーム
花王の、ロングセラーの保湿クリームです。
価格が手ごろなので、お腹だけでなく太ももや胸などにも気兼ねなく使えます。
少し硬めなので、手のひらで温めてから塗ると伸ばしやすくなります。
セタフィル モイスチャライジングクリーム
敏感肌・乾燥肌向けの保湿クリームで、顔にも体にも使えます。
大容量なので、全身にたっぷり使いたいときに向いています。
ポチップ
ジョンソン ベビーローション 無香料
赤ちゃん用の無香料のミルクローションです。
においが気になる時期にも使いやすく、産後は赤ちゃんのケアにも使えます。
mamacharm ママクリーム
妊娠線ケア向けのクリームで、無香料と微香のタイプがあります。
ポンプ式で片手で出しやすく、300gの大容量です。
ポチップ
ママニック マタニティクリーム
妊娠線ケア向けのクリームで、無香料とベルガモット（超微香）の2種類から選べます。
お腹だけは妊娠線ケア向けのクリーム、ほかの部分は普通のクリーム、という使い分けもできます。
塗り方の3つのコツ
1. 入浴後に塗る
入浴後は、肌が乾き始める前に、タオルで水分をふき取ってからクリームを塗りましょう。
2. たっぷり、こまめに塗る
少量を薄く塗るより、たっぷり使って、乾燥を感じたときにこまめに塗り直すほうが続けやすいです。
手ごろな価格のクリームなら、量を気にせず使えます。
3. やさしく、広い範囲に塗る
妊娠線は、お腹だけでなく、胸や太ももなどにもできることがあります。[1]
強くこすらず、手のひらでやさしくなじませるように、広い範囲に塗りましょう。
使うときの注意点
- はじめて使う製品は、腕の内側など目立たないところで少し試してから使う
- 赤み、かゆみ、かぶれなどが出たら使うのをやめる
- においが気になる時期は、無香料のものを選ぶ
- 成分が気になるときは、医師や薬剤師に相談する
体重の増え方も相談しておく
皮膚科の総説論文では、妊娠前や出産前の体重が多いことも、妊娠線ができやすい要因の一つとして挙げられています。[2]
厚生労働省の「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針」では、妊娠中の体重の増え方の目安が示されています。[3]
体重の増え方が気になるときは、妊婦健診で相談しましょう。
関連記事：妊娠線クリームを塗ってもできたのはなぜ？
妊娠線予防とボディクリームに関するQ&A
まとめ
- 専用クリームで妊娠線を防げるという確かな根拠はまだない
- 保湿を続けることは、普通のボディクリームでもできる
- 価格や使い心地で、毎日続けられるものを選ぶ
- 入浴後に、たっぷり、やさしく、広い範囲に塗る
- 肌に異常が出たら使うのをやめる
無理のない範囲で、自分に合うクリームを見つけてくださいね。
参考にした情報
最終確認日：2026年9月27日
